2020/10/20(火)
ぎっくり腰対策講座④
カテゴリー：急性腰痛(ぎっくり腰), 未分類
前回は筋肉に指令を出す脳の興奮を鎮めました。
今回は筋肉の興奮を鎮めていきます。
それには、筋肉を使うことです。
揉む、伸ばす、ではなく使うこと。
筋肉が誰かの手によって動かされることを他動運動といいます。
例えば、右肘の曲げ伸ばしをするのに左手で右手を持って動かした場合は右肘の他動運動です。
一方、自分で動かすことを自動運動といいます。
今回使うのは自動運動です。
これにより緊張が少しずつ取れていきます。
実際にやってみましょう。
文 / 斉藤有也
腰痛予防労働衛生教育インストラクター(医療・福祉)
日本健康生活推進協会 認定講師
年間腰痛施術件数2000件以上
メディア歴
全国誌『健康』『わかさ出版』に凄腕院長として掲載
腰痛専門整体院 飛翠-HISUI-
茨城県神栖市深芝南１丁目４−1 深芝店舗B-2 / 電話09075581098
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