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2018/05/10(木)

ゴルフ肘・野球肘・テニス肘・肩こりなどの複合セルフマッサージ

カテゴリー:未分類

 

茨城県神栖市の腰痛専門整体院 飛翠-HISUI-

斉藤です。

 

 

髪を切ってようやく前が見えるようになりました。

明るいですね。

なんだか少し恥ずかしいです。

 

早く伸びることを願ってます。

 

 

今回は肘、肩に関係するマッサージの紹介です。

対象は、肘を痛めやすい人、肩こりの治療後に戻りが早い人です。

 

上腕三頭筋をマッサージするのですが、この筋肉は指で押すには動いてしまって筋肉を捕らえることが難しいです。

 

そこで筋肉を「つかみながら、使いながら動かす。」と効率よく緩められます。

 

まずは筋肉のイメージ

緩めるにはイメージが大事です。

引用:Muscle Premium(アプリ)

 

 

上の図の上腕三頭筋を反対の手で掴んだまま、掴まれた方の肘を曲げ伸ばしします。

そのとき、手の使い方にポイントがあるのですが、言葉だとうまく伝わりません…

 

 

実際に見てみましょう↓

 

 

 

 

 

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